【正念練習－當被人誤會時】
當你認為無需多言別人就應該了解你的時候，關係就會變得沈重。其實，我們應該讓伴侶、朋友和家人認識我們。在心平氣和地展開討論前，試試以下這個練習。
坐在一個舒服的地方，吸氣和吐氣。把你的注意力放在呼吸。感覺你的心和肺隨著呼吸慢慢變大，隨著呼吸愈來愈暖和與開放。
以憐憫之心想著別人。想出兩件他們最值得感謝的事。覺察任何一個負面念頭，承認它，但別專注在上面。以感謝之情停在這裏一會兒。接受他們的觀點與你不同。尊重別人的想法。
──摘自《認識不夠好的自己：從紛擾生活中找回平靜的正念練習》
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